„Savas klubas“ sporto ir sveikatingumo klubas
Filtruoti Išjungti filtrą
Iš viso produktų: 575

Rekomendacijos*

Valgyti reikia 5-6 kartus per dieną, atitinkamai:

 

Balt

(g/kg sv.)**

Angl

(g/kg sv.)**

Rieb

Viso gr/dienoje

KCAL

Viso dienoje

PALAIKANT esamą kūno formą: 1,5 - 2 ~2 - 3 ~40 2000 - 2500
AUGINANT raumenų masę: 2 - 2,5 ~4 - 5 60 - 90 3000 - 4000
METANT svorį: 1,5 - 2 ~1,5 -1 ~10 1500 - 1200

* Rekomendacijos taikomos aktyviai sportuojantiems. Būtinos individualios trenerio konsultacijos!

** g/kg sv. – gramai vienam kilogramui kūno svorio.

 

Pastebėjimus ir pasiūlymus siųskite el. paštu: valgiarastis@savasklubas.lt

savasklubas.lt

1. Įveskite valgiaraščio pavadinimą

2. Pasirinkite maistinių medžiagų dienos normą

Jūsų duomenys Rekomenduojama norma  
Dietos tipas
Svoris(kg)
Balt(g)
Angl(g)
Rieb(g)
KCAL
 
 

3. Pasirinkite produktus iš lentelės dešinėje pusėje

Produktai Kiekis(g) Balt(g) Angl(g) Rieb(g) KCAL  
+ Kitas valgymas
Valgiaraščio maistinė vertė: 0 0 0 0  
Dienos norma (galima keisti):  
Skirtumas nuo normos: - - - -